Um programa gratuito para Android, por Whistl Healthtech Pvt. Ltda..
Todos sabemos que a saúde mental é essencial para o bem-estar geral. Mas a maioria das pessoas não fala sobre isso. Por quê? Porque a saúde mental é um assunto complexo e pessoal. E não queremos complicar. Queremos simplificá-lo.
A resposta para a questão de como melhorar sua saúde mental não é um romance ou uma nova terapia. É simples. Todos nós sabemos o que é. Chama-se terapia cognitivo-comportamental (TCC).
A TCC é um tipo de psicoterapia, que é o tratamento de problemas de saúde mental com o objetivo de melhorar o funcionamento do indivíduo. Baseia-se na ideia de que a forma como pensamos afeta a forma como nos sentimos. Então, se você acha que algo vai fazer você se sentir melhor, provavelmente vai.
A TCC ajuda você a lidar com as emoções e pensamentos que estão fazendo você se sentir do jeito que você faz. Também pode ajudá-lo a entender a ligação entre seus pensamentos, sentimentos e ações.
A parte mais importante da TCC é a ideia de que podemos mudar a maneira como pensamos e sentimos.
Não é uma pílula mágica que você toma. É um processo. Mas o bom é que você pode começar imediatamente.
Você não precisa esperar que um conselheiro o ajude. Você pode fazer isso sozinho.
Criamos uma ferramenta que irá ajudá-lo com seus problemas de saúde mental. Chama-se Whistl.
